कुछ लोगों को शराब पीना बेहद पसंद होता है. उन्हें शराब की लत इस कदर लगी होती है कि वे इसे छोड़ने तो दूर, इसे कम पीने के बारे में भी नहीं सोच पाते हैं. कुछ लोग शराब छोड़ने की कसम भी खाते हैं, लेकिन अपने वादे पर कायम नहीं रह पाते हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि अगर कोई 30 दिन तक शराब को हाथ भी न लगाए तो क्या होगा? उसके शरीर पर क्या फर्क पड़ जाएगा?
एक्सपर्ट्स की मानें तो 30 दिन तक शराब छोड़ने के फायदे अलग-अलग लोगों के हिसाब से अलग-अलग हो सकते हैं. दरअसल, यह मसला शराब पीने की मात्रा पर निर्भर करता है. जो लोग काफी ज्यादा शराब पीते हैं, उनकी साइकोलॉजिकल और मेंटल हेल्थ पर ज्यादा खराब असर पड़ता है. इसकी वजह से मेंटल क्लियरिटी, अधूरी नींद, खराब एनर्जी लेवल और वजन में कमी जैसी दिक्कतें होना आम बात है.
डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, दिन में एक बार शराब पीना भी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. हालांकि, कई डॉक्टर सीमित मात्रा में शराब पीने की सलाह भी देते हैं. वह महिलाओं के लिए एक ड्रिंक और पुरुषों के लिए दो ड्रिंक रोजाना की लिमिट बताते हैं. कई स्टडीज में सामने आया है कि ज्यादा शराब पीने से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इससे वजन बढ़ने से लेकर साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम, दिल का दौरा और स्ट्रोक आदि की दिक्कतों का डर भी बढ़ता है.
30 दिन तक शराब नहीं पिएंगे तो क्या होगा?
अगर कोई शख्स 30 दिन तक शराब नहीं पीता है तो उन्हें कई दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. आइए आपको इनके बारे में बताते हैं.
लिवर होगा दुरुस्त
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग काफी ज्यादा शराब पीते हैं, उन्हें लिवर सिरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है. इसकी वजह से लिवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो लिवर खुद-ब-खुद ठीक होने लगता है. वहीं, आप काफी समय तक शराब नहीं पीते हैं तो लिवर नॉर्मल हो जाता है.
हार्ट हेल्थ होती है बेहतर
अल्कोहल की वजह से बैड कोलेस्ट्रोल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है. इसकी वजह से खून की धमनियां ब्लॉक होने लगती हैं, जिससे हार्ट डिजीज होती हैं. अगर आप शराब छोड़ देते हैं तो गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जिससे हार्ट हेल्थ में भी सुधार होता है.
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कैंसर का खतरा होता है कम
कई स्टडी में सामने आया है कि शराब पीने की वजह से कैंसर होने का खतरा भी बढ़ता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक, अमेरिका में कैंसर से होने वाली 3.5 पर्सेंट मौतों की वजह शराब होती है. शराब पीने की वजह से हेड कैंसर, नेक कैंसर, लिवर कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ता है. अगर आप शराब छोड़ते हैं तो इन दिक्कतों से राहत मिलने की उम्मीद बढ़ती है.
वजन घटाने में मिलती है मदद
सभी तरह की शराब में काफी ज्यादा कैलोरी होती हैं. अगर आप शराब पीना बंद करते हैं तो वजन घटाने में मदद मिलती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो शराब छोड़ने से पेट की चर्बी कम होती है, जिससे वजन घटता है.
ब्रेन पावर में होता है इजाफा
ज्यादा शराब पीने से याददाश्त गुम होने का खतरा बढ़ सकता है. ऐसे में आप शराब छोड़ते हैं तो ब्रेन पावर बढ़ती है. हालांकि, यह बात गौर करने लायक है कि शराब छोड़ने के तुरंत बाद दिमाग में डोपामाइन की कमी आती है, जिसके चलते उदासी और निराशा महसूस होती है.
